复习记不住?心理专家教你一套高考“查漏补缺”法,知识想忘都难

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按章节背诵,先大致看完一章内容,看的过程中用笔划下考点(根据考试大纲),并想好作答方法(一般就书中答案即可,也可稍加扩充),同时可以将考点记录在笔记本上(不写答案,太费时)。然后就直接背诵划下的你几点,当天晚上或是第二天要看着笔记本上的考点重温下,一周后也要重新背诵下,同样也可以直接在笔记本相应考点下进行默写。希望这种方法适合你,加油~www.egvchb.cn防采集请勿采集本网。

最近,专家也开始注意到,心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响,到医院就诊的健忘症患者有很多有抑郁症症状。一旦人陷入抑郁症,就会固执地仅关注抑郁本身而对社会上的人和事情漠不关心,于是大脑的

一位高三学生来信说,离高考的时间越来越近了,老师也抓得很紧,可他却感到有点提不起劲,翻开书都是复习过好几遍了,合上书又怕还有没掌握到的,习题也都做去做来了,而且几乎没有什么效率,感到自己一点进步与收获都没有。所以心里好困惑,也很担心,不知自己该怎么做了。

这时你花10分钟可能就能记起所学内容,而如果你要等到10天后,可能花1个小时的复习还不一定能达到这样的效果。与其日后\"费力不讨好\",不如就在识记后9小时内复习,这样即节省了复习时间又达到了良好的记忆

就此,小鱼哥请到了资深心理专家杨司佼老师,请他帮助有类似情况的考生走出困境。

好办!静下心来,手机扔一边。告诉你个高招!第一步,把整本试卷的选择题用铅笔把答案抄上,然后记答案!第二步,记得后,全擦了,再用铅笔自己做,反复做,直到错误率为零。我相信到时候你看到

这位考生的心理困惑属于学习中“高原现象”的表现。所谓“高原现象”,是指在学习或技能的形成过程中,出现的暂时停顿或者下降的现象。

1.精神倦怠,萎靡不振,无精打采,提不起精神来,工作没劲,学习精力不集中,昏昏欲睡;2.全身无力,腰酸腿软,懒得动,头重脚轻,头昏目眩,两眼冒金星;3.面色苍白,两眼无神,神态憔悴,形体消瘦;4.

高考前出现“高原现象”的原因,多与学习方式单一,内容重复繁重,且生活方式也是长期两点一线有关。因为长时间单一枯燥的活动与生活方式,很容易使人产生心理疲劳,即“提不起劲”的感觉。当一个人知道该学,但不想学或学不进,自然就会出现停顿现象。而高考是个特殊时期,本来就压力大,容易产生焦虑情绪,一旦出现“高原现象”,就更担心自己不进则退。心理学上有个“逆定律”,即越担心的事,就越是可能发生。所以,不少高三学生出现“高原现象”后,很容易在模拟考试时越考越差,自信心遭到严重打击。

预防与矫正“高原现象”,要注意两点:一是改变两点一线的生活方式,除学习外,一定要有一定的运动与娱乐时间来调剂生活;二是改变目的性不强,“炒现饭”式的复习模式。

在高考辅导中,杨老师常用一种“查漏补缺”法,能提高复习的针对性,有效提升学习积极性与学习效率。

具体操作过程是:语文、数学、英语与综合四门每周都至少要各做一套完整的试卷(学校考试与老师布置的作业都算),做时要像考试一样,不翻书、不讨论,计时开始,到时闭卷,然后自己评卷计分;得出分数后,再分析试卷中,哪些是完全会了的,哪些是似是而非的,哪些是完全不会的。似是而非的与完全不会的便是接下来复习的重点,并要做如下三步处理。

弄懂

即把似是而非的与完全不会的尽量去弄懂,特别是似是而非的,原来有基础,只是记得不牢固或概念不清,花少量的时间就有大量的收获。

记牢

心理学上的个“遗忘规律”:新学习记得的东西在一周后忘记80%,剩下的则可能长时间记得。所以,学习新东西后,要在一周内反复多复习几次,争取在一周后的时间仍然都还记得,这样就等于记牢了。也就是说,把似是而非的与完全不会的弄懂后,还要多去复习几次,争取记牢。

会用

高考的范围是圈定了不超出高考指导大纲的。所以,高三学生在各种考试以及高考,知识点都是大同小异,只是题型有异。所以,在弄懂记牢之后,还一定要学会举一反三,融会贯通,能用已知解决未知。这样,你只要掌握了知识点,就不管是什么题型都能通吃。

如果考生掌握了这套“查漏补缺”法,下次考试必定会有刚查漏补缺方面的试题,这样就妥妥地给自己加分了。

(本文选自“健康学堂”,版权归原创作者所有)

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