【高三复课】心理教师写给新冠疫情下的考爸考妈

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主要分为五点。1、认真回顾课本知识2、把握好自己的节奏3、正确处理作业练习4、如何利用每一次考试5、努力很重要,但不要瞎努力1、认真回顾课本知识这个阶段过程主要是用于高中三年全部课程的回顾。这时候我希望大家在回顾的过程中能够找到自己知识遗漏的部分。这个阶段相当的冗长,最主要的是要会学回归课本。无论如何,高考绝大部分内容都贴近课本的。高考试题的80%是基础知识,20%是稍难点的综合题,掌握好基础,几乎能上一个比较不错的大学。因此高三前期,我希望同学们老老实实把课本弄懂。弄懂课本不是光记住结论,而是要通读。即理科全部的原理要弄清、语文课文内标注的字词句摘抄、英语课文至少要达到念的通顺、文史类知识主线及同类型知识要素要学会整理等。注意,第一轮复习十分重要,大家千万不要埋头做题,而是先看课本,再“精”做题目。在复习过程中一定先将课本看明白了,然后再做题,做题过程中不许看课本,不许对答案。会就会做,不会做一定要先想哪些内容遗忘了,哪里想错了,先做后面的,等隔一定时间再看不会做的,马上看的话效果打折扣的。2、把握好自己的节奏很多学生因为在复习过程中跟不上老师的节奏,导致前面部分没弄懂,后面部分更是拉下,学校在教学节奏控制上又不能根据学生本身制定。因此我建议学生一定要提高自学能力,如果实在跟不上节奏,就先关注最基础最简单的题目,将遗漏的课本部分做好画线标记,或将页面折起做标记,以利于及时的回顾。在学的过程中不要因为面子问题不敢发问,建议学生在弄不懂的问题上多问同学,多问老师。最好能够找到水平相当的同学,互相约定好给对方做考察,给对方讲解双方对知识点的认识,互相研究题目。同学之间相互沟通时所掌握的内容比问老师的效果更好,因为在互相沟通的时候可以带者任何疑问,可以很容易的将思维的漏洞补齐。3、正确处理作业练习在处理作业上,千万不要死磕题目,记住两个原则:一、不要和自己过不去。第一遍做不出来或做错就直接先放弃,但是要保留这道题,每天抽1~2分钟看下这类不会做的题,无论是看课本也好,听老师讲解也好,做到一眼看出这题怎么做时,再动手做,并将这类题型留好。二、要加强互动性。不仅是和同学之间的互动,还要和课本进行互动。做完作业不要看对答案,留到第二天把有困难的和同学交流,或第二天看别人怎么做,然后问他怎么想的。如果不善于问同学,至少等到第二天再看课本或是答案。无论对错,看答案或对答案的过程中尽量回顾当时我是怎么想的,与别人差别点在哪里。这样,尽管你当时没有“获取”答案,但是留下了疑问,又多一些时间来探讨自己做题时的思维。当基本弄懂一个章节后,一定要定期回顾,如一周的时间后,翻一下课本,这周学了什么,然后给自己限制时间做几道题,用以验证自己哪些内容真正是明白了。通过这么练习,远远比大量做题效果好的多。4、如何利用每一次考试处理考试上,要认同自己。分数很重要,重要的是你得到的那些分数和你得不到的分数,毕竟不是高考,当前阶段分数的高低没有任何意义。你只需做三件事:一、根据你所获取分数的部分,整理你当前会的知识,会做的题型。二、根据你所丢的分数,立即回归课本,看完课本后再做一遍。三、拿着卷子问自己,当时做对的题自己是怎么想的,不会的题当时是怎么想的,现在会的题和当时不会做时差距在哪里。5、努力很重要,但不要瞎努力很多人认为高三有一年的时间,只要花时间肯学,成绩一定能上去。其实这话是不对的,考试并不是你一厢情愿的付出就有收获的。同样一个事物,有的人几秒钟就可以认知,有的人花费几天的时间也难以理解。这其中的差距是什么呢?去年我有个学生,其他科成绩都挺不错,英语非常不好,大约40分左右,于是复读了,花费整整一个学期的时间专门攻读英语,第一学期期末考试仍旧考了60来分,其他学科的成绩也下降了。于是他找到了我,问到底怎么了。我问他你是怎么复习英语的。他说,天天狂做题,碰到不会的单词都抄出来背,但是不见效啊。最后我建议他,先不要做题,先把课本念熟了,不要管课本里你现在还看不懂的单词,可以先画出来。念完两遍大概想下课本全文的大概意思,然后把这些词的意思自己推一下,然后再查中文翻译,然后再朗读一遍。开始念课文很拗口,一天训练一篇,念个几篇后,念的顺利了,每天念3~5篇。课文全念完后,然后再做题。一个月过去了,他英语考了110多分。他又问我,说他现在会念课本了,但是语法和句型结构还不会。我问他,你现在考试的时候你看到题会第一时间想这道题考什么语法吗?他说,语法基本不认识,看到题就凭感觉做,感觉这个答案代进去念的很顺利,就对了。我说,那你干嘛还要学什么语法?高考会问你,这句话用了什么语法吗?英语是干嘛用的?是交流用的,管他什么句子,你只要把意思弄清楚了,考试的时候这个句子整体的意思能够表达精确,不就完了吗?后面我再告诉他英语的客观性思维及语意精确度原则(玖久教育里,非常有效的英语教学方法,见《专项突破英语》),做题时如何根据题目寻找有效信息等小技巧,最后英语反而不需要花费太多时间了,高考最终考了138分。这个案例只是说明。方法很重要,看问题的角度也十分重要。这个同学认为他做题的最大障碍是单词不认识,希望在大量做题的过程中吃透英语单词。其实他的出发点就根本错了。英语是一门交际语言,美国文盲都能说的很溜,他们认识单词吗?不认识。会犯语法错误吗?不会。他们懂句子结构分析吗?不懂。但是不影响他们交流,并且说的很标准,很规范。那么我们就直接从英语的实用角度上去学习英语,通过读课文,揣测其句意,哪怕你并不知道考试这道题考察你什么,但是你毕竟能够通过语言表达的方式做出来。这是看问题的角度不同,导致学习考试的方法也不同,当你找到最适合的方法时,就是你突破的时候。当你还停留于死记硬背,盲目做题时,那么是你停滞不前的时候。有人问如何换角度看问题?方法是什么?这个话题并不难。简单说下怎么换角度看试题,我们要善于思考,每次看题的时候(注意是看题不是做题),问下自己,这题干嘛要这么出,是准备考察我什么?如果我是出题的,能不能把题目出的更加混蛋一些?通过这么去想,会渐渐明白题目是如何产生的,那么看到新题,也能从容应付。至于方法,有学习的方法,有考试的技巧,这些都是方法,如前面说的,根据英语用来交流的表达习惯,及语意的精确原则做题,就是一种方法和技巧。如英语完型填空中凡是关联词、转折词必然有暗示,也是一种方法和技巧。像选择题,我们完全可以忽略中间过程,只得出结论,就有很多方法。如数学关于取值范围的,我们可以根据选项来取特殊值代入验证。如文史类(甚至生物)选择题,我们完全可以按照语文阅读理解的角度去分析出最佳答案,即使某些知识点遗漏了也能得分。在日常学习上,定期归纳、总结等,只要适合自己的,就是好方法www.egvchb.cn防采集请勿采集本网。

一轮复习求细,一定要跟着老师的进度,把知识点一个个弄懂,别留漏洞,因为这些漏洞都是考试时候的地雷,留知识漏洞就是给自己埋地雷,高考一不小心就会被“炸死”,而且过了一轮复习,后面几轮

案 例

1. 北京市高三生4月27日已正式复课。前段时间听到这条盼望已久的消息后,小涛跟妈妈在激动之余也聊起了他的担心:复课后的节奏我能适应吗?是不是备考计划又要调整?再调整的话,我还能及时跟上节奏吗?一时间,妈妈被孩子的问题难住了。

复读不给毕业证了,因为你已经有了。复读只是补习着高考,高中毕业证是你读高中读完就有的。跟高考无关。

2. 晓琳向来自律,每件事情都能计划得很好。居家复习期间的一天,她把自己关在房间里,任由妈妈怎么叫她都不出来,一天下来饭都没有吃。妈妈从来没有见过女儿这样,顿时很着急,但什么也不敢问,什么也不敢说。

专家老师表示,每一次考试都有进步是不可能的,复读生要学会正确看待平时的考试,要通过考试检查知识的掌握与运用情况,及时查漏补缺。自从上了高四,很多复读生就远离了操场,其实在这时,更要学会转移

3. 小菲在居家复习期间,自线上辅导开课以来,每天的状态就是戴着耳机、握着手机复习各科知识。妈妈借着送水果、喊吃饭、递牛奶的机会,观察了好一阵子,也不知道孩子是不是在学习。想想没多久就高考了,发愁孩子还能不能考上理想大学。

1想读大学就读专科,读本三,一没钱,二,读完后文凭的含金量多么被人贬低。2如果你决心复读,那也可以,但只能复读一次,复读一次后不管考得怎样都该去上大学了,一年的青春真的很宝贵了。大学

分 析

对于2020年的高三生来说,伴随着新冠病毒疫情的备考期的确是个极其特殊的经历。而考爸考妈不仅要面对防疫带来的各种变化,还要面对家有考生的压力。

还有选择复读的考生需要具有一个很强的心理素质,因为复读生要承受的心理压力一般比普通的考生要大,还有选择复读的时候需要是考生主动选择复读,而是高考家长的意愿,只有主动选择才能有备考的决心。

这种情况下,父母难免会对孩子的学习产生过度关注,这样不仅给父母和孩子带来无形的压力,也会影响亲子关系。随着高考日益临近,考生的复习节奏被打乱,父母也会出现紧张焦虑的状态。在备考期间,父母要扮演哪些角色,更利于孩子提升备考效率呢?

支 招

家有考生,父母的心情也会感到无比紧张。在余下的备考时间里,父母要如何陪伴孩子呢?在复课后,父母又该做哪些工作,助力孩子以积极饱满的状态投入到高三冲刺阶段呢?

亲密关系界线很重要

不同于以往的是,本届考生在家备考时间明显增长,一家人因此有了更多时间相处,营造宽松和谐的家庭环境显得尤为重要。高三生父母更要给孩子营造和谐的家庭氛围,处理好亲子关系。“越是亲密的家人,越容易相互伤害”,其实说的就是家人之间往往容易人际界线不清晰。如何保持适当的界线呢?孩子学习时,父母如果在一旁监督,会使孩子越发紧张。这就是没有保持适当合理的界线。由于界限没有把握好,会给孩子造成心理负担。为此,父母要避免看到孩子不合适的行为就开始唠叨、指责,要给孩子一定的空间,让他有决定权和自主权。如果有不同意见,可以以理性平和的方式进行沟通、协商,看到彼此差异背后的感受和需求,并合理地相互阐述感受和期待,设定相关规则,在备考阶段共同执行。

避免坏情绪传递

父母要先调整好自己的情绪,给孩子营造良好的备考环境,孩子才会更加自信。面对复课和即将到来的高考,父母也会有焦虑情绪:担心复课后孩子不能跟上老师的复习计划,担心孩子没有调整到备考状态,担心孩子出现不想学习的现象,担心学校的防控措施不甚到位等。心理学中有个“踢猫效应”,是指人的情绪会受到环境及一些偶然因素的影响。当一个人的情绪变坏时,潜意识会驱使他选择下属或无法还击的弱者发泄,从而形成坏情绪的传递。父母如果不能保证平和、冷静的心态,就会把焦虑情绪传递给孩子,无形中增加了孩子的压力,也使孩子被焦虑等坏情绪笼罩着。所以,父母要信任学校的安排,及时关注学校发布的信息,复课后与班主任保持联系,了解孩子复课后的学习动向及情绪变化,帮助孩子顺利度过适应阶段,及时投入到备考状态中。

合理期望

鼓励积极行为

父母要降低对孩子的期望,过高期望会给孩子带来无形的压力。压力过高会造成孩子逃避、抱怨、逆反等情况。所以,父母要接纳孩子的行为,接受孩子的现实表现和能力,变责怪埋怨为冷静劝导,变学习施压为放松调节,鼓舞孩子的士气,帮助孩子建立自信,给予孩子积极暗示。心理学中的罗森塔尔效应,讲的就是一个人在不知不觉中接受了他人语言和行为影响所产生的“认同”的心理过程,叫接受暗示。暗示有积极消极之分,凡受到暗示使人增加力量、勇气、快乐和信心的是积极暗示,反之则是消极暗示。得到了赞美、肯定和期待,孩子的上进心、理想和信心就会像注入“激素”一样,从而情绪饱满,愉快活泼,积极勤奋。高三的孩子需要父母的积极鼓励,有继续努力的鼓励、有避免失误的鼓励、有调整心态的鼓励,相信孩子在父母的积极暗示与鼓励中会不断进步,取得最终的胜利。

少说多听

讲究沟通方式

倾听是沟通的开始,父母要带着一种好奇和接纳的态度,积极倾听,设身处地地感受,不评价、不打断,理解孩子的困扰,并尊重孩子的自主选择。面对高考压力,孩子会出现消极的言语表达,比如“太烦了,怎么这么多作业”“还不如在家上网课呢”……当听到这样的抱怨时,父母可以先让孩子说一说他的想法。了解孩子焦虑的原因,在沟通过程中让孩子平复心情,才能处理问题。父母要做个好的倾听者,了解孩子的需求,给予孩子一个可以抱怨和避风的港湾,给予孩子力量的源泉。

高考是对考生和父母的双重考验。父母要成为孩子坚强的后盾,面对已经复课的“新生活”,更要为孩子营造良好的家庭氛围,助力孩子考试成功,实现自己的理想。

北京市和平街第一中学

心理老师 荣旭

文字编辑:刘式歌

微信编辑:宋迪

我也是一名高考复读生,希望用我的经历给你点建议,望你能有所收获。首先,最重要的是你要调整好自己的心态。第二,你要承受来自各方面的压力,包括你的父母亲戚同学等等。第三,学会和复读班里的同学老师友好的相处,毕竟这一年很辛苦,学的累了,可以和好同学好朋友谈谈心,这样可以缓解我们的压力,增强我们的自信心。最后,我们也要经常做一些自己喜欢的体育运动,多做锻炼。可以使你每天都有一个好的心情,旺盛的精力去投入到学习中。这就是我复读一年的学习心得,希望对你能有帮助。最后祝你笑到最后,金榜题名。采纳哦内容来自www.egvchb.cn请勿采集。

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